Японский креатин для поддержания мышечной массы, силы, энергии и работы мозга.
Особенно актуален после 45–50 лет, в том числе для тех, кто не занимается спортом.
Креатин нужен не только спортсменам! С возрастом организм постепенно теряет мышечную массу и силу, а мозгу по-прежнему требуется много энергии для нормальной работы.
Креатин участвует в энергетическом обмене клеток, помогая быстрее восстанавливать запасы энергии. Именно поэтому его изучают не только для повышения физической работоспособности, но и для поддержки памяти, внимания и здорового старения.
Основные свойства:
✔️ Мышцы и сила. Помогает сохранять и увеличивать мышечную массу, особенно в сочетании с силовыми тренировками.
✔️ Энергия и выносливость. Помогает мышцам быстрее восстанавливать энергию, повышает силу и работоспособность при интенсивных нагрузках.
✔️ После 50 лет. В сочетании с физической активностью помогает противодействовать возрастному снижению мышечной силы и поддерживать подвижность.
✔️ Менопауза. Особенно интересен женщинам после менопаузы, когда потеря мышечной массы может ускоряться.
✔️ Похудение. Помогает сохранять мышцы при снижении веса, особенно если сочетать приём с тренировками и достаточным количеством белка.
Креатин для мозга, памяти и концентрации:
Мозг расходует огромное количество энергии даже тогда, когда мы отдыхаем. Она необходима для работы нервных клеток, передачи сигналов, запоминания информации и концентрации внимания.
Как работает креатин?
В клетках мозга креатин превращается в фосфокреатин, который служит своеобразным запасом быстрой энергии.
Когда нервным клеткам требуется больше энергии, фосфокреатин помогает восстанавливать АТФ — основной источник клеточной энергии.
Благодаря этому креатин рассматривают как дополнительную поддержку энергетического обмена мозга, особенно при повышенных умственных нагрузках.
Что показывают исследования?
✔️ Память. В отдельных исследованиях креатин улучшал результаты тестов на запоминание и воспроизведение информации.
✔️ Внимание. Положительно влияет на концентрацию и скорость обработки информации.
✔️ Умственная усталость. Креатин поддерживает умственную работоспособность при недостатке сна и повышенной нагрузке.
✔️ Возрастные изменения. После 45–50 лет креатин представляет дополнительный интерес как вещество, участвующее в энергетическом обеспечении нервных клеток.
Исследования пока не подтверждают одинаковый эффект для всех людей, но результаты в отношении памяти и некоторых показателей внимания обнадёживают.
Важно!
Для энергетического обмена мозга не нужны силовые тренировки. Поэтому креатин представляет интерес и для людей, которые не занимаются спортом, хотя его влияние на память и концентрацию пока изучено меньше, чем польза для мышц.
Что особенного в составе этого креатина COCOLAB?
✔️Креатин моногидрат с чистотой исходного сырья 99,9%.
Самая изученная форма креатина с доказанной эффективностью для увеличения мышечной силы и улучшения результатов физических нагрузок.
✔️HMB-кальций.
Производное аминокислоты лейцина. Участвует в процессах обмена мышечного белка и изучается как дополнительная поддержка мышечной ткани, особенно при возрастной потере мышц. Его эффективность подтверждена не во всех исследованиях.
Как принимать:
По 5 г ежедневно, размешивая в воде, соке, протеиновом коктейле или другом напитке.
В тренировочные дни удобно принимать после тренировки, в дни отдыха — в любое время.
Креатин действует постепенно. При ежедневном приёме мышцы насыщаются креатином приблизительно за 3–4 недели. Для мозга скорость накопления и проявление возможных эффектов могут отличаться.
Продолжительность: для оценки результата ориентируйтесь на 8–12 недель. При хорошей переносимости возможен длительный приём без обязательных перерывов.
❗ Важно знать
В начале приёма вес может немного увеличиться за счёт накопления воды внутри мышц. Это не увеличение жира.
❗️При заболеваниях почек, беременности и грудном вскармливании самостоятельный приём не рекомендуется.
Состав: креатин моногидрат, HMB-кальций.
Форма: порошок без добавленного вкуса.
Вес: 605 г.
Приём: 5 г ежедневно.
Количество порций: около 121.
Не является лекарственным средством.
Страна производитель: Япония
